SON HABERLER :
Öğretmen dövdüğü iddia edilen müdüre tepki Akdeniz YÖREX'te Yeni Alanyalılar 15’inci yılında Antalya OSB Kazakistan kardeşliği Süğlün: Tek maçla hoca değiştirilmez
Sonbaharı hamileler daha rahat geçiriyor
Antalya Ekspres

Sonbaharı karşıladığımız son günlerde, bu mevsimde gebelik süreci de anne adaylarının ilgi odağı haline geliyor. Sonbaharda hamile olan anne adayları, mevsimsel riskleri ve sağlıklı bir hamilelik için gerekenleri merak ediyor. Sonbaharda hamilelik döneminde olan anne adayları özellikle gebeliği yaz döneminde geçirenlere göre daha şanslı. Yazın aşırı sıcakları yüzünden hamilelik dönemi oldukça zor geçebiliyor. Sonbaharda gebelik daha rahat geçerken, anne adayları sağlıklı ve doğal besinler almalı, bunun yanında enfeksiyonlara karşı da gerekli önlemler almalı.

 

Hamilelik dönemini sonbaharda geçirenler için dengeli, sağlıklı ve doğal beslenme en önemli unsurlardan biri. Ayrıca gerekli vitaminlerin doğal yollardan alınması açısından da, sonbahar ayları hamilelik için oldukça avantajlı. Hamilelik döneminde besin değeri yüksek gıdalar tüketilmesi hem anne hem bebek sağlığı açısından çok önemli. Sonbaharda hamile olanlar bu konuda şanslı, çünkü bu mevsimde çıkan meyve ve sebzeler, anne adayının hem ihtiyacı olan hem de en doğalına kolayca ulaşabileceği bir zaman. Bu dönemde anne adaylarına gönül rahatlığıyla ıspanak, pırasa, brokoli gibi sebzeleri tüketmelerini öneriyoruz. Ayrıca yine hamilelikte gereken vitaminleri, özellikle C vitaminini sonbahar aylarında meyvelerden almaları oldukça kolay.

Bu kadar avantajının yanında, hamileliğini sonbahar aylarında geçiren anne adaylarının özellikle bu aylarda enfeksiyondan korunması da oldukça önemli bir konu. Sonbahar aylarında yaygınlaşan gribal enfeksiyonlar hamileler için riskli hale gelebiliyor. Bu yüzden enfeksiyonlardan korunmak çok önemli. Bu aylarda hamileler, çok kalabalık olan ortamlardan kaçınmalı, özellikle başka insanlarla temas sonrası el yıkamak gibi hijyen kurallarına ekstra özen göstermelidir. Doğru beslenme bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve hastalıklardan korunma için en etkili ve doğal yöntem. Hamilelikte de doğru beslenme, enfeksiyon risklerini azaltmak için önemli. Ayrıca, sonbaharda enfeksiyonlardan kaçınmanın bir yolu da grip aşısı. Gebeler, canlı virüsiçermeyen grip aşısı olabilirler ve aşı hem anne hem bebek sağlığını korumakta oldukça etkilidir.

ANTALYA EKSPRES

Antalya’nın en iyi yerel gazetesi

Antalya EKSPRES Gazetesi 12/12/1983 tarihinde yayın hayatına başladı. Değişmeyen ilkeleri ile aralıksız yayınlanan Antalya Ekspres, tarafsız, özgür ve objektif gazetecilik anlayışını benimseyen cumhuriyetçi, yurtsever, milliyetçi, halkçı ve Atatürkçü bir gazetedir.

Tüm hakları saklıdır. 2017 © Antalya Ekspres