SON HABERLER :
Öğretmen dövdüğü iddia edilen müdüre tepki Akdeniz YÖREX'te Yeni Alanyalılar 15’inci yılında Antalya OSB Kazakistan kardeşliği Süğlün: Tek maçla hoca değiştirilmez
Depresyonda egzersiz şart
Antalya Ekspres

Yapılan son çalışmalara göre, egzersizin hem depresyonu önlemeye hem de

semptomlarını tedavi etmeye yardımcı olabileceği sonucuna varıldı. Uzmanların bu yeni öngörüsü, depresyon tedavisine egzersizi eklemenin önemini vurguluyor. Amerika Birleşik Devletleri Anksiyete ve Depresyon Birliği'ne göre, fiziksel aktivitenin her yıl yaklaşık 40 milyon yetişkini etkileyen depresyon semptomlarıyla mücadelede büyük rol oynadığını gösterdi.

Prof. Dr. Felipe Barreto Schuch ve Dr. Brendon Stubbs son zamanlarda egzersizin depresyon riski ve semptomları üzerindeki etkilerini inceleyen bir çalışma gerçekleştirdiler. Çalışmaya, 266.939 katılımcıyla gerçekleşen 49 veriyi analiz ederek başladılar. Yaş, cinsiyet, sigara kullanım durumu gibi faktörleri içeren analizlerin sonucunda fiziksel aktivitenin depresyon riskini %17 azalmasına yardımcı olduğu görüldü. Prof.Dr. Schuch ve Dr.Stubbs 2016’da depresyon tedavisi gören 1.487'den fazla katılımcı ile çalışma gerçekleştirdiler. Bu çalışmalardan da elde ettikleri verileri analiz ederek, fiziksel egzersizin çok büyük ve önemli bir antidepresan etkisi olduğu kanısına vardılar.

Bu araştırmalardan yola çıkarak egzersizin depresyon tedavilerinde ki olumlu etkisinden bahsedebiliriz. Fiziksel sağlık ve ruh sağlığı birbiriyle yakından ilişkilidir. Bedenimiz sağlıklı işlediğinde ruhsal düzeneklerimiz de daha iyi çalışır. Bu nedenle fiziksel egzersizin ruh sağlığını doğrudan etkilediğini biliyoruz. Özellikle depresyon tablolarında spor yapmanın önemini giderek daha fazla ruh sağlığı uzmanı vurguluyor. Egzersizin biyolojik etkisinin yanı sıra yaşamı düzenlemeye de katkısı var. Psikoterapi süreçleri, kişinin ihtiyacı baz alınarak ilerler. Geçmişi anlamak ve anlamlandırmak kadar güncel yaşamı düzenlemek de son derece kritiktir. Sporu hayatına düzenli bir biçimde katan danışanlarımızda olumlu sonuçlar aldığımız tartışmasız bir gerçektir. Özellikle sabah erken saatlerde yapılan yürüyüşler adeta ilaç etkisi yapar ve mevcut tedavi sürecine olumlu katkılar sunar. Tabi bu ilaç ve psikoterapiye ihtiyaç olmadığı anlamına gelmez. Kişinin durumunu bütüncül bir yaklaşımla ele almak daima en iyi sonucu verecektir.

 

YAZARIN DİĞER YAZILARI
ANTALYA EKSPRES

Antalya’nın en iyi yerel gazetesi

Antalya EKSPRES Gazetesi 12/12/1983 tarihinde yayın hayatına başladı. Değişmeyen ilkeleri ile aralıksız yayınlanan Antalya Ekspres, tarafsız, özgür ve objektif gazetecilik anlayışını benimseyen cumhuriyetçi, yurtsever, milliyetçi, halkçı ve Atatürkçü bir gazetedir.

Tüm hakları saklıdır. 2017 © Antalya Ekspres