Özellikle son dönemde artan kalp krizi vakaları çok sayıda kişinin hayatını kaybetmesine neden oldu. Hayatını kaybedenler arasında ünü isimlerin de yer alması toplumda kalp krizi korkusunun da yayılmasına sebep oldu.
Kalp krizinden korunmak için yapılması gerekenleri anlatan Yaşam Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uzman Doktor Ufuk İyigün önemli bilgiler verdi.
KONTROL ÇOK ÖNEMLİ
Doktor Ufuk İyigün, Kalp krizi riskinden uzak kalmak için en önemli nokta rutin kontrolleri aksatmamaktır. Eskiden ‘40 yaşından sonra yılda bir kere kontrole gelin’ diyorduk. Ancak şimdi bu yaş çok öncelere çekildi. O yüzden belli bir yaşın ardından yılda bir kontrolün yapılması gerekiyor. Bu kontrollerde bulunan bulgulara göre tedavi ya da kontrol sıklığı değişkenlik gösterebilir. Bu şekilde takip yapılması kalp krizinin önüne geçen en büyük etmendir. Bunun sebebi de genetik olarak hastalık taşıyan, ailesel olarak potansiyel hasta olan kişilerin bu riskleri küçük yaşlarda görüp ona göre reaksiyon alınabiliyor olmasıdır. O yüzde rutin kontrolleri kimsenin aksatmaması en büyük önceliğimiz” dedi.
150 DAKİKA DETAYI
Doktor İyigün, “Kalp krizinden uzak kalmak için öncelikle yapmamız gereken egzersizi hayatımıza sokmaktır. Bu noktada genel değerlendirme, hafta 150 dakika spor yapılması gerekliliğidir. Spordan kasıt, yarışmalı, yüksek ritimli sporlar değildir. Tempolu yürüyüş tarzında egzersiz yapılması gerekir. Bu 150 dakikayı 5’e bölerek haftada 30’ar dakikada 5 gün boyunca olabilir. Tempolu yürüyüş, yüzme hafif sporlar şeklinde yapılacak egzersizler uzun vadede kalp krizi riskini minimize eder” diye konuştu.
