Özel Haber/Güven Güneş AKDENİZ Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Baskın, ramazan öncesi birçok kişinin vücudunu hazırlamak adına 'aralıklı oruç' veya 'uzun süreli açlık' gerektiren farklı beslenme şekillerini uyguladığını belirterek, 'Bu yöntemle porsiyonlarını azaltarak ramazan orucunu daha kolay ve sağlıklı bir şekilde geçirebilirler' ifadelerini kullandı. Baskın, ramazan ayına sayılı günler kaldığını, 23 Mart'ta başlayacak ramazan ayının kilo kontrolünü dengelemek ve sağlık açısından da önemli olduğunu belirtti. DİYET DEĞİL, BESLEME ŞEKLİ VURGUSU Aralıklı orucun, diyet yöntemi değil, beslenme şekli olduğunu belirten Baskın, şunları kaydetti: 'Ramazan öncesi birçok kişi vücudunu hazırlamak adına 'aralıklı oruç' veya 'uzun süreli açlık' gerektiren farklı beslenme şekillerini uyguluyor. Bu yöntemle porsiyonlarını azaltarak ramazan orucunu daha kolay ve sağlıklı bir şekilde geçirebilirler. Diyabet gibi kronik hastalıkları bulunmayanlar ramazan ayı sonrasında da daha küçük porsiyonlarla aralıklı beslenmeyi sürdürebilir' diye konuştu. AÇLIK GEREKTİRİYOR Sağlıklı kişilerin aralıklı oruç beslenme yöntemini uygulayabileceğini belirten Baskın, 'Hamile kalmak isteyenler, gebe, emziren, çocuk ve metabolizması zayıf kişiler için uygun değil. Uzun süre açlık gerektiren bir beslenme şekli olduğundan diyabet hastalarında tavsiye etmiyorum.' ifadelerini kullandı. Aralıklı orucun daha çok hangi besinlerin tüketilmesi değil, hangi saatlerde tüketilmesi gerektiğini belirleyen bir beslenme şekli olduğunu aktaran Baskın, bu beslenme tarzının birkaç farklı modeli olduğunu, uygulama isteğinin başında kişilerin klasik diyet yöntemlerinden sıkılmış olması ve değişik yöntemler ile kilo kaybı isteği bulunduğunu belirtti. KİLO DENGESİ AÇISINDAN ÖNEMLİ Baskın, 'Bu beslenme şeklinin temel mantığında diyet kısıtlarından çok beslenme saatiyle ilgili kısıtlar bulunduğundan son dönemde insanlar için cazip hale geldi. Sürekli aynı düzende beslenme programı uygulayan kişilerin metabolizmalarını şaşırtmaları adına denenebilir. Uzun vadede yaşam tarzı haline geldiği takdirde kilo kaybından daha çok kilo kontrolü sağlayabilir' İfadelerine yer verdi.